ارشادات تخفف من تساقط الشعر

بعض الإرشادات التي قد تخفف من تساقط الشعر إذا روعي اتباعها والتي منها :

التغذية الجيدة المحتوية على كافة العناصر الغذائية خاصة الفيتامينات والبروتينات خصوصا في مراحل الحمل والرضاعة لاحتياج الأم إلى ذلك.

عدم اتباع نظام ريجيم صارم يرتكز على عناصر غذائية ويغفل عناصر أخرى ، مما يؤثر على الصحة بشكل عام وعلى نمو الشعر وحيويته بشكل خاص.

مقاومة القلق قدر الإمكان ومحاولة تجاوز المنغصات الحياتية بهدوء وممارسة ألوان مختلفة من الأنشطة المساعدة على ذلك .

تنظيم الحياة ومواعيد الغذاء والنوم مما يكفل الراحة التامة للجسم.

العناية بالشعر بصفة دائمة ، وذلك عن طريق الأخلاط المنعشة وحمامات الزيوت المختلفة والتي يدخل في تركيبها الأعشاب المساعدة على نمو الشعر واستعادته للحيوية .

مقاومة قشرة الرأس عن طريق غسله بنوعية من الشامبو المناسبة للقضاء على القشرة مع عمل مساج لفرة الرأس باليدين يساعد على تحريك الدورة الدموية.

مقاومة الإمساك دائما عن طريق تناول الأطعمة المحتوية على الياف ، كذلك الإكثار من الأطعمة المحتوية على اليود والفيتامينات.

تسريح الشعر بشكل عكسي يوميا لعدة مرات ، وذلك لتنشيط الدورة الدموية.

شاورما لحم مع صوص الطرطور

المقادير:

نصف كيلو لحم بقر

3 فص ثوم حجم كبير مهروس

ملح

فلفل اسود

بهار مشكل

القليل من الهيل المطحون

القليل من الحامض ( ليمونة واحدة معصورة كبيرة ) 2

ملعقة اكل خل احمر

القليل من الكمون

القليل من الزيت بصلة متوسطة مقطعة شرائح

- مقادير الصلصة :

طحينة

حامض

ملح

ماء

الطريقة: -

يقطع اللحم الى شرائح و يتبل بالملح والفلفل الاسود لمدة نصف ساعة , وبعد ذلك يتبل بباقي المقادير و يترك لمدة ساعة و اذا كنتوا مستعجلين فيترك لمدة ربع ساعة .

- بعد ذلك نضع المقلاة على النار و يوضع فيها زيت و يترك ليحمى جيدا ثم يوضع اللحم و يحمس الى ان يصبح لونه مائل الى البني ثم تخفف النار وتغطى المقلاة و تترك مع التقليب المستمر بين حين وآخر الى ان يستوي اللحم او يقارب على الاستواء .

- يوضع فوقه بصل شرائح و يحمس جيدا و بعد ذلك توضح فوقه الصلصة او توضع بجانبه و تحضر بالطريقة التالية : -

تخلط الطحينة مع الحامض مع قليل من الملح و تخلط جيدا فنلاحظ ان المزيج سوف يتكتل ولكن مع اضافة الماء سوف يتحول الى سائل .

كيك بصوص النسكافيه

2 كوب دقيق

4 بيضات

كوب حليب نيدو مذوب بالماء

كوب سكر

كوب الا ربع زيت

2 ملعقة متوسطة بيكنغ بودر

فانيليا - الصوص

: 6 ملاعق صغيرة نسكافيه

كوب سكر (كوب جبن بوك صغير )

2 كوب ماء نفس الكوب-

المكسرات : كوب لوز مكسر بقشره

2 كوب سكر أو أقل حسب الذوق

الطريقة: -

نحمي الفرن على حرارة متوسطة .

- نخلط السكر و الزيت جيدا باليد باستخدام مضرب سلك باتجاه واحد ثم نضيف البيض و نضرب ثم الفانيليا .

- نصب كوب الماء المخلوط مع الحليب و نقلب باتجاه واحد .

- ينخل الدقيق مرتين مع البيكنغ بودر و في المرة الثانية ينخل على الخلطة و يقلب جيداً و يخلط جيدا بنفس الاتجاه ثم يصب في الصينية المدهونة مسبقاً , نهز الصينية بلطف كي يخرج الهواء ثم تدخل الفرن المحمى سابقاً , و لا نفتح الفرن لمدة نصف ساعة قبل التأكد من نضوج الكيكة .

- في هذا الوقت نعمل الصوص بخلط النسكافيه و السكر في الماء بالملعقة او بتحريك القدر ثم وضعه على النار دون ان يغلي ثم نطفي النار عنه .

- نحضر المكسرات نحمس اللوز المكسر بدون زيت , عندما يتغير لونه نصب عليه السكر ثم يحرك جيداَ , ندعه يبرد قليلا ثم نكسره و نطحنه .

- بعد أن تنضج الكيكة نخرجها و نقلبها في صينية اكبر للتخلص من الاطراف المحروقة إذا وجدت ثم نعيدها و اذا فيه لطبق التقديم و نسقيها بالصوص .

- نزين الكيكة بالقشطة و نرش عليها اللوز و النارجيل و توضع في الثلاجة حتى وقت التقديم .

قناع تنظيف للبشره الدهنيه

خميرة بيره +عصيرليمونه+دقيق الشوفان(الكويكر)يمزج ويترك على البشره لمدة عشر دقائق ثم يغسل بالماء والصابون ويمسح

باالمنظف وماء الورد0 هذا القناع منظف للبشره ومزيل للخلايا الميته0

نصائح لاصحاب البشره الجافه

*
يجب ألا تستعمل صاحبة هذه البشرة أنواع الصابون العاديةوتلجأ إلى الصابون المصنوع من الزيوت

قبل النوم يجب أن تقوم بدهان بشرة وجهها بمزيج يتكون منعصير الليمون الممزوج باللبن والحليب والجليسرين *

*

بعد القيام من النوم في الصباح عليها أن تفرك بشرة وجهها بماءالنخالة فركا جيدا لتكسب الإنتعاش والنضارة

*

قد تعاني صاحبة هذه البشرة من افرازات قشرية صغيرة تشبه النخالة وهذا يتطلب أن تغسل بشرتها باستمرار وأفضل شيء لذلك هو مغلي البابونج وتتجنب استعمال الكولونيا